Sebuah penelitian dari National Sleep Foundation, Amerika Serikat menemukan 72 persen dari anak-anak usia 6-17 tahun yang kamarnya dilengkapi alat-alat elektronik kehilangan waktu tidur sampai satu jam dibandingkan mereka yang kamarnya tidak dilengkapi dengan televisi.
Berbagai masalah pun timbul ketika anak kurang tidur. Mulai dari anak mengalami gangguan kosentrasi di sekolah, perubahan perilaku bahkan obesitas. Hal ini disampaikan oleh Ann, Halbower, peneliti masalah tidur pada anak, seperti dilansir dari Huffington Post.
Halbowe sangat prihatin, karena saat ini kebanyakan waktu tidur anak-anak usia 6-10 tahun hanya 8-9 jam per malam. Padahal waktu tidur yang direkomendasi pada usia tersebut adalah 10-11 jam.
Menonton televisi di kamar pada malam hari, bisa menghambat produk melatonin, hormon yang berfungsi sebagai anti oksidan dan mengontrol tidur.
Anak juga berisiko tinggi mengalami mimpi buruk di malam hari. Ini disebabkan anak ingin tahu dan lebih menyukai program televisi yang menakutkan.
Pencegahan
Untuk membuat waktu tidur anak berkualitas, singkirkan perangkat elektronik dari kamar. Misalnya televisi, komputer tablet dan video game. Karena sinar biru yang dihasilkan dari perangkat elektronik akan menekan produksi melatonin.
Bahkan, untuk orang tua yang memiliki bayi dan masih tidur satu kamar, tidak disarankan meletakkan televisi di kamar. The American Academy of Pediatrics merekomendasikan, anak-anak di bawah usia dua tahun sebaiknya hindari layar televisi menjelang tidur malam.
Anda bisa menjelaskan kepada anak tentang manfaat kalau mereka tidur lelap dengan waktu yang cukup. Sehingga anak memahami bahwa sebaiknya tidak ada perangkat elektronik di kamar. Orang tua juga bisa mulai mencontohkan kepada anak: tidak menonton televisi menjelang tidur.
Huffington Post mewartakan ada 10 cara efektif yang bisa dipraktikkan para orang tua untuk meminta anak displin tidur sesuai aturan di keluarga. Saran, jangan membiasakan anak tidur larut di malam akhir pekan. Kerena akan membuat pola tidur berantakan lagi ketika memasuki hari Senin.
0 Response to "Bahaya menaruh televisi di kamar anak"
Post a Comment
- Tuangkan saran maupun kritik dan jangan meninggalkan Spam.
- Berkomentarlah dengan bijak sesuai dengan konten yang tersedia.
- Dilarang Promosi disini.