Tuplikasi, Biasanya, pagi hari merupakan momen di mana tubuh kembali fresh setelah beristirahat, namun beberapa orang malah merasa lelah di waktu bangun tidur. Beberapa faktor bisa jadi penyebab hal ini, misalnya 5 hal berikut ini :
Kurang minum
Dehidrasi bisa jadi penyebab kenapa tubuh kamu terasa lelah di pagi hari. Maka dari itu, disarankan untuk minum air putih sebelum tidur agar tubuh kembali segar di pagi hari. Kurang asupan air dalam tubuh juga dapat membuat kamu sulit berkonsentrasi.
Kurang tidur
Kamu tentu sudah pernah dengar informasi kalau orang dewasa butuh tidur sekitar 6-8 jam perhari. Saking padatnya aktivitas, jumlah jam tidur pun otomatis berkurang. Hal ini lah yang membuat kamu merasa lelah di pagi hari, karena tubuh belum menerima haknya untuk beristirahat.
Gaya hidup
Gaya hidup yang kurang sehat bisa menyebabkan kamu malas bangun dan beraktivitas di pagi hari. Coba ingat-ingat bagaimana gaya hidupmu saat ini. Jika kamu terlalu sering makan junk food, merokok, minum-minuman beralkohol, dan kurang olahraga, bisa jadi ini salah satu penyebabnya.
Terlalu banyak kerja
Bekerja memang sebuah kewajiban, namun tetap harus ingat waktu. Sesekali lembur mungkin nggak jadi masalah, namun jika setiap hari kamu bekerja secara berlebihan, ini akan membuat kondisi tubuhmu melemah. Terlalu banyak berpikir dan menyelesaikan pekerjaan s
Stres
Memikirkan terlalu banyak hal disertai dengan tekanan dapat membuat kamu jadi stres. Stres sendiri bisa jadi penyebab kenapa tubuh terus terasa lelah. Jika mengalami rasa lelah terus menerus, sebaiknya ubah pola hidupmu jadi normal kembali. Minum cukup air, makan makanan sehat, tidur berkualitas, relaksasi, dan bersenang-senang bisa jadi solusi yang bisa kamu coba.
Saya sih biasanya kurang tidur hehe
ReplyDelete