Tuplikasi, Olahraga dan diet bisa jadi cara untuk melangsingkan tubuh setelah melahirkan. Tapi kalau tidak punya banyak waktu, pilih metode yang lebih praktis.
Para ibu umumnya ingin segera menurunkan berat badan setelah melahirkan. Namun, sebaiknya melangsingkan tubuh pasca-melahirkan tidak segera dilakukan. Sebab, seperti dilansir dari babycenter, tubuh butuh penyesuaian untuk bisa kembali normal ke berat badan sebelum melahirkan.
Sebaiknya para ibu menunggu 6-8 minggu setelah bayi lahir, setelah itu program melangsingkan tubuh bisa dipraktikkan. Untuk yang tidak memiliki waktu untuk olahraga karena sibuk mengurus anak atau sulit menahan rasa lapar sehingga gagal melakukan diet, cobalah pakai dua metode berikut ini.
Diet dengan garpu
Metode diet ini unik, karena menggunakan garpu untuk membatasi asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Diet ini dikenal dengan nama Forking Diet yang terinspirasi dari perempuan Prancis. Mereka dikenal dengan tubuh ramping.
Gunakan garpu untuk makan pagi, siang dan malam. Anda tetap dianjurkan untuk makan tiga kali sehari tetapi tentu dengan porsi yang tidak berlebihan.
Forking Diet ini bisa dilakukan dengan dua cara. Pertama, hanya mengonsumsi makanan yang bisa dimakan menggunakan garpu. Dilarang untuk makan apapun yang dapat disantap dengan menggunakan sendok atau dipotong-potong dengan pisau.
Misalnya, pasta, sayuran, ikan, dan buah adalah makanan yang boleh dikonsumsi. Cara kedua, menggunakan garpu untuk makan makanan yang bisa dipotong dengan pisau. Seperti, daging ayam, daging putih, telur rebus atau telur dadar.
Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya hindari ngemil. Makanan seperti kacang tanah, kacang mete, almond, pizza, keripik, buah kering, jeli, yogurt dan makanan manis tidak disarankan untuk dikonsumsi.
Diet dengan telur
Diet telur ini tidak membutuhkan waktu lama untuk menurunkan berat badan 4-9 kg dalam waktu 1 minggu. Diet telur ini adalah diet rendah karbohirat namun tinggi protein. Sehingga sangat tepat dipilih untuk menurunkan berat badan pacsa-melahirkan secara cepat dan efisien.
Protein dalam telur membantu mencerna makanan dengan cepat. Selain itu, telur juga kaya vitamin dari A, D, E, B1, B2, B6, B12, mineral, zat besi, kalsium, kalium dan fosfor. Diet ini tidak disarankan dilakukan dalam waktu dua minggu berturut-turut. Tujuannya untuk mengatur nutrisi seimbang masuk ke dalam tubuh. Lakukan diet telur, setelah satu minggu berikutnya.
Contoh menu diet telur untuk makan siang yaitu 1 jeruk, 1 telur rebus, 150gram ayam fillet rebus dengan garam. Sedangkan untuk makan malam, konsumsi 200 gram ayam rebus tanpa kulit dengan garam dan 1 gelas yogurt.
0 Response to "Langsing dengan garpu dan telur"
Post a Comment
- Tuangkan saran maupun kritik dan jangan meninggalkan Spam.
- Berkomentarlah dengan bijak sesuai dengan konten yang tersedia.
- Dilarang Promosi disini.